宁可居无竹,不可食无鱼?想不到经常吃鱼竟然有6种好处!

“年年有鱼”,鱼肉是我们生活中的一道家常菜,每逢过节聚餐都会有它的身影。小时候家长也会经常说“多吃鱼会变聪明”。鱼肉鲜美可口,那其中有什么营养价值呢,你知道吗?

吃鱼带来的好处

1. 吃鱼有助于美颜

鱼肉富含优质蛋白,www.hdx44.com,在人体中吸收率高,而且脂肪含量少,不用担心长胖。优质蛋白可以增强皮肤弹性,延缓肌肤衰老。另外,鱼肉还富含多种维生素,特别是VA,VE,VB2,VA可以预防肌肤粗糙与干燥;VE可以抗氧化,滋润肌肤;VB2可以帮助肌肤新陈代谢,抗皱纹祛斑。平时的鱼胶,鱼翅等干货,他们都是补充胶原蛋白,美容养颜的上等营养品。

2. 吃鱼有助于记忆力

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